Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2018
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62,8 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1993 kcal
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Líp: 97,71g | Prot: 98,50g | Carbs : 155,30g.
Pequeno Almoço: Galletas de Trigo Integral, Semillas Secas de Chía, Hacendado Bebida de Soja, Brüggen Copos de Avena, Leroux Achicoria Soluble, Hacendado Yogur Soja Natural Azucarado, Semillas de Lino, Huevo Duro, Soja Texturizada, Eroski Café Soluble. Almoço: Caladero Hamburguesas de Salmón y Merluza, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Verdifresh Ensalada Primavera, Eroski Café Soluble, Aceite de Oliva Extra Virgen, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Cebollas, Roncero Queso Mahón Semicurado. Jantar: Hacendado Helado de Sabor Chocolate, Patata Asada, Pulpo, DIA Ensalada Variada, Pan de Hamburguesa, Caladero Hamburguesas de Salmón y Merluza, Escarola, Mayonesa, Cerveza Normal, Patata Asada. Snacks/Outros: NaturGreen Crema de Avellanas y Algarroba, Galletas de Trigo Integral, Alteza Bebida de Soja, Leroux Achicoria Soluble. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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 Comentários
Me comí muchos platanos al finalizar el triarhlon y me pegue una buena cena. Ahora a partir del lunes dos semanas de normocalorica y luego keto y definición.
10 jun 18 por membro: micheleiurillo
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como ha ido?? espero que muy bien y que lo hayas disfrutado que es lo importante
10 jun 18 por membro: rgarciaacosta
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Muy mal nadando se me hizo eterno sali el ultimo. Muy bien en bici recuperé muchas posiciones..se me hizo corto desdoble los primeros que pasarón cuando aun estava en agua. Correr bien recuperé otras posiciones. No está mal para ser el primero. Ahora a prepararse per el short de septiembre. Lo bueno que puedo nadar en mar abierto ahora hasta septiembre a parte los entrenos en piscina de los sabados.
10 jun 18 por membro: micheleiurillo
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El proximo mejor seguro !!!
10 jun 18 por membro: rgarciaacosta
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enhorabuena! ya solo aunque lo terminases! eres digno de admirar
10 jun 18 por membro: mexidelaiglesia
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Histórico de Peso de micheleiurillo
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