|
После такой недели 🍸🧀🐄 не удивительно(
|
60 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1547 kcal
|
Líp: 67,56g | Prot: 95,33g | Carbs : 141,45g.
Pequeno Almoço: Живи Здорово Наринэ, Ягоды Карелии Смесь Ягод Тайга, Националь Мак Кондитерский, Националь Кунжут , Савушкин Хуторок Творог 1%, Геркулес Ясно Солнышко, Агуша Творог Детский Классический 4,5%, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Бразильские Орехи, Power Disc Изюм с Яблоком, Фундуком и Корицей. Almoço: Здравник Цикорий Растворимый, ВкусВилл Паста из Мякоти Кокоса. Jantar: Белая Дача Пряная Руккола. Snacks/Outros: Velle Овсяный Велле Питьевой Облепиха, Зеленое Яблоко, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие. mais...
|
|
1820 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Cardio - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Dormir - 11 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kris_Tina_Zina
|