|
Всем приветик! Меня зовут Настя. Мне 29 лет. У меня двое замечательных деток, собачка - йорк, и любимый муж. Дочке 5 лет, сыну годик. 13 лет назад, когда мы познакомились с мужем, мой вес был 70 кг. Я чувствовала себя достаточно комфортно. В течении семейной жизни и двух родах, набрала 25 кг лишних. Теперь пытаюсь стать красивой и современной мамой. Худею с диетологом. Программа рассчитана на 3 месяца. Посмотрим, что у меня получится. Всем желаю отвесов.😉
|
88,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 18,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1225 kcal
|
Líp: 48,02g | Prot: 73,77g | Carbs : 126,74g.
Pequeno Almoço: Сыр Маасдам, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Макдоналдс Салат Цезарь с Курицей . Jantar: Тёма Биотворог Классический, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Outros: Компот из Сухофруктов, Пятерочка Груша Красная, Бананы. mais...
|
|
2241 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|