Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2018
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55,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1302 kcal
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Líp: 46,22g | Prot: 96,30g | Carbs : 127,34g.
Pequeno Almoço: 복음자리 딸기잼, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 당근볶음, 방울 토마토, 사과. Almoço: 참기름, 청정원 굴소스, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 잡곡밥, 파프리카, 코스트코 아보카도 오일, 양파, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함). Jantar: 닭고기육수, 육즙, 맑은 수프, 잡곡밥, 부추김치, 닭백숙. Snacks/Outros: 토마토 케첩, 풀무원 국산콩 진한 콩국물, 계란 흰자, 초고추장, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 당근볶음, 계란후라이. mais...
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1750 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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