Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2018
|
91,8 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1811 kcal
|
Líp: 98,44g | Prot: 77,60g | Carbs : 155,65g.
Pequeno Almoço: ICA Rökt Bog, Arla Gräddfil, Wasa Rågrut, Jordgubbar, Kaffe med Mjölk, Bregott Bregott Ekologisk. Almoço: ICA Rökt Bog, Gröna Paprikor, Arla Herrgårdsost 28%, Fazer Rotfruktsbröd Palsternacka & Morot, Tomatsås (på Burk). Jantar: Jordnötter, Majonnäs, Kokt Ägg, Bregott Bregott Ekologisk, Finn Crisp Original , Gröna Paprikor, Nektariner, Jordgubbar. Snacks/Outros: Gala Äpplen, Arla Keso Naturell 4%, Havrekaka, Havrekaka, ICA Gott Liv Dadlar med Lakrits, Livsmedelsverket Banan. mais...
|
|
2509 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, em Pé - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dbneladb
|