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1550 ккал
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61,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1838 kcal
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Líp: 55,10g | Prot: 84,17g | Carbs : 261,77g.
Pequeno Almoço: Паста Творожная с Курагой, Цикорий, Савушкин Молоко 3,1%, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная, Дивинка Отруби Овсяные, Яйцо. Almoço: Молочные Горки Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Vici Рыбные Бургеры. Jantar: Цикорий, Кремовый Зефир, Савушкин Молоко 3,1%, Клубника. Snacks/Outros: Евроопт Банан, Беллакт Протеин, Савушкин Молоко 3,1%. mais...
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2894 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 5 minutos, em Pé - 1 hora, Fitness (Treino) - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 3 horas e 25 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Assistir TV - 3 horas, Cozinhar - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 4ystaja
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