Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2018
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81,1 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1984 kcal
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Líp: 74,64g | Prot: 112,68g | Carbs : 222,35g.
Pequeno Almoço: Sadia Mussarela, Banana Prata, Itambé Iogurte (90g), Newbread Pão Integral, Sadia Apresuntado, Bonolat Leite UHT Integral. Almoço: Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Cenouras, Couve Manteiga Refogada, Omelete. Jantar: Omelete, Couve Manteiga Refogada, Quero Feijão Carioca, Tomates, Alface, Carne de Vaca Moída, Abóbora. Snacks/Outros: Nutry Barra de Cereal Maçã, Maçãs Gala. mais...
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2613 kcal
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Exercício:
Aeróbico - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de jferre
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