Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2018
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75,0 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1465 kcal
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Líp: 59,01g | Prot: 90,18g | Carbs : 130,24g.
Pequeno Almoço: HEB Cantaloupe Chunks, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Good Earth Sweet and Spicy Tea, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz). Almoço: Calbee Snapea Crisps Caesar Flavor, Kirkland Signature Organic Hummus, HEB Cantaloupe Chunks, Cucumber (Peeled), Olive Garden Italian Salad Dressing, Hard-Boiled Egg. Jantar: Peter Paul Almond Joy (Snack Size), Costco Oatmeal Raisin Cookie, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Extra Lean Ground Beef. Snacks/Outros: Strawberries, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. mais...
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2259 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de SoCalPam
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