|
Doing fairly well. I just have to remind myself that with weight loss it's 20% exercise and 80% diet. So the better my diet/calorie intake, the better success I will have.
|
70,1 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
726 kcal
|
Líp: 31,30g | Prot: 43,15g | Carbs : 68,75g.
Pequeno Almoço: Millville Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal. Almoço: Brussels Sprouts, Bratwurst, Brown Rice. Snacks/Outros: Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Kraft Wheat Thins Reduced Fat. mais...
|
|
2395 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Amamentar - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas, Trabalho Doméstico - 20 minutos. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|