Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2018
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74,4 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1620 kcal
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Líp: 40,77g | Prot: 238,89g | Carbs : 81,99g.
Pequeno Almoço: キハダマグロ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Almoço: 鶏胸肉(皮なし), ナカキ 蒟蒻ねぎラーメン しょうゆ, 野菜炒め, トップバリュ キャベツの千切り, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Jantar: 野菜炒め, イオン株式会社 キャベツの千切り, かつおのたたき, 紀文 糖質0g麺, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Outros: チャンピオン プロテイン, チャンピオン プロテイン, UCC BLACK 無糖, 日清オイリオ MCTオイル. mais...
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2426 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Compras de Supermercado - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de GC8ver6
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