|
키토제닉 30일차
안해요 안해... 탄수화물을 먹어도 안해ㅜㅜ
너무 신경쓰지말고 기다려줘야지
인간 생리주기 트레컨데 ㅋㅋㅋㅋ 넘 늦지마!
허리둘레가 다시 감소하기 시작, 몸무게 -0.2키로
잠 못잔거 치곤 좋은 성적 오늘도 화이팅!
|
74,1 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 15,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1850 kcal
|
Líp: 137,07g | Prot: 97,52g | Carbs : 53,52g.
Pequeno Almoço: Nature's Way MCT Oil, 서울우유 무가염 버터, 에스프레소 커피. Almoço: 방울 토마토, 이마트 쫄깃한 슈레드 모짜렐라 치즈, 달걀, 베이컨 (집에서 가공됨, 후라팬조림, 요리). Jantar: 오징어젓갈, 쌈무, 배추, 삼겹살. Snacks/Outros: 군고구마, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml). mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|