Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2018
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55,3 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1300 kcal
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Líp: 43,66g | Prot: 104,04g | Carbs : 126,29g.
Pequeno Almoço: 잡곡밥, 닭고기육수, 육즙, 맑은 수프, 닭가슴살, 부추김치. Almoço: 달걀, 코스트코 아보카도 오일, 풀무원 찌개두부, 잡곡밥, 버섯볶음, 소고기무국, 시금치나물. Jantar: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 잡곡밥, 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 초고추장. Snacks/Outros: 계란 흰자, 토마토 케첩, 코스트코 아보카도 오일. mais...
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2044 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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