|
Na een dagje compenseren voor mijn weekend... Heerlijk dit😀
|
58,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1447 kcal
|
Líp: 39,60g | Prot: 60,97g | Carbs : 206,83g.
Pequeno Almoço: Mattisson Amandel Proteïne, Cacaopoeder (Ongezoet), AH Basic Sweetener, Nescafé Café Mocca, Alpro Kokosmelk. Almoço: Lidl Tomatentapenade, Tomaten, Gemengde Sla, Courgette, AH Groene Olijven met Knoflook, AH Gegrilde Rode Paprika. Jantar: Sushi Rijst, AH Spinazie Vers, Quorn Veganistische Filets, AH Gegrilde Rode Paprika, Courgette, Ananas op sap, Rode biet, rozijnen, kaneel, Ananassap, Honing, vanille essence, Sinaasappelsap. Snacks/Outros: Ben & Jerry's Chunky Monkey, Wilmersburger Vegan Kaas, Rivercote Cracker Pompoenpit, AH Basic Sweetener, Ingevroren Frambozen, Ongezoet, Banaan, AH Rijstwafels Zeezout, AH Doosjevol Kersen, Alpro Kokosmelk, Ei, Rijstproteine, Mama Natuur Vegetarische Spread, Olijfolie, Ekoland Boekweitmeel, Komkommer (met Schil), Galia Meloen. mais...
|
|
1558 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Esther_88
|