|
помогите.... с марта месяца эти качели. килограмм скачет туда-сюда. сил моих нет. в рационе из мяса- 70% курица почти одна. я не ем почти макароны, рич, гречку, картошку. но это ничего не меняет. я заниматься 2 недели начала с пн по пт ( раньше 4 раза было ). но все без толку...
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1388 kcal
|
Líp: 49,69g | Prot: 108,87g | Carbs : 130,11g.
Pequeno Almoço: Белый Город Молоко 2.5%, Сахар, Кофе, Bombbar Протеин Малиновое Печенье, Grow Food Курица с Овощами в Соусе Терияки, Японская Лапша Соба (Приготовленная). Almoço: Coffee Like Капучино (400мл), Ростик'c - KFC Шефбургер, Ростик'c - KFC Байтс Терияки. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|