Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2018
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90,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1692 kcal
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Líp: 71,08g | Prot: 148,93g | Carbs : 114,63g.
Pequeno Almoço: АМА Какао-Молоко, Вареное Яйцо, FIT-Rx 100% Whey Chocolate. Almoço: Кабачок Гриль, Тилапия. Jantar: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Lindt Горький Шоколад 85%, Финик, FIT-Rx 100% Whey Chocolate, Му-У Молоко 2.5%. Snacks/Outros: Ашан Сыр Российский 50%. mais...
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3100 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Nadar (Lento) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 14 minutos, Descansar - 12 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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