Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2018
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80,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1532 kcal
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Líp: 66,98g | Prot: 104,26g | Carbs : 129,63g.
Pequeno Almoço: DM Bio Dinkel Flakes, SPAR Milch Laktosefrei. Almoço: Gekochtes Ei, Tomaten, Kopfsalat, Rio Mare Insalatissime Couscous e Tonno. Jantar: Gurke (mit Schale), Tomaten, Hähnchenbrust, Feta Cheese, Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen). Snacks/Outros: Cappuccino, Süßkirschen, Pink Lady Äpfel. mais...
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931 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 45 minutos, Running 6,5 kms approx - 50 minutos, Apple Health - 22 horas e 25 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de JERA16
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