Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2012
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63 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1525 kcal
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Líp: 50,92g | Prot: 92,21g | Carbs : 179,63g.
Pequeno Almoço: Nectarinas, Mamão, Leite com Chocolate, 2% de Gordura Reduzida, Suco de Oxicoco, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). Almoço: Chuchu, Frango, Arroz Integral, Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Creme de Ricota Light, Cogumelos Portobello, Iogurte de Frutas (sem Gordura), Ovo Cozido, Coração de Frango, Bolo de Fubá. Snacks/Outros: Mamão, Gelatina Zero. mais...
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2000 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas e 20 minutos, Conduzir - 1 hora, em Pé - 1 hora. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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