|
Безвольная хрюшка, вот кто я :((( Недолго радовалась отвесам. Праздники, чуть отпустила себя и кг поползли вверх :'((((( Ну, что за жизнь?
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1231 kcal
|
Líp: 33,31g | Prot: 78,97g | Carbs : 161,37g.
Pequeno Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сыр Адыгейский, Ого Каша Овсяная с Вишней и Яблоком. Almoço: Кольца Яблок Сушеные Магнит, Творог 0%. Jantar: Кольца Яблок Сушеные Магнит, Сметанин Молоко 2,5%, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Руккола, Базилик, Огурец (с Кожурой), Творог 9%. Snacks/Outros: Огурец, Био Баланс Кефирный 1%, Красные Вишни, Красные Вишни, Красные Вишни, Клубника, Сметанин Ряженка 4%, Ленивые Вареники с Вишней @Hudeiu2014. mais...
|
|
2313 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 40 minutos, Sauna - 20 minutos, Pádel - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|