Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2018
|
89,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1942 kcal
|
Líp: 102,33g | Prot: 170,83g | Carbs : 77,91g.
Pequeno Almoço: Му-У Молоко 2.5%, Творог 5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate. Almoço: Макароны Отварные, Алые Паруса Бифштекс Рубленный с Яйцом, SPAR Салат Коктейль с Ветчиной и Сыром. Jantar: Кабачки Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сваренное Вкрутую Яйцо, Азбука Вкуса Салат из Редиса и Огурцов. Snacks/Outros: Ашан Сыр Российский 50%, Дымов Колбаса Докторская, Активия Йогурт Питьевой со Злаками. mais...
|
|
2810 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 54 minutos, Descansar - 13 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svarog257
|