Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2018
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85,5 kg
Perdidos até agora: 9,0 kg .
Ainda faltam: 26,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1001 kcal
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Líp: 27,17g | Prot: 67,87g | Carbs : 123,55g.
Pequeno Almoço: Quaker Oatmeal, Bob's Red Mill Wheat Bran, 1% Fat Milk. Almoço: Strawberries, Walnuts, Liberte Greek Yogurt 0%, Webber Naturals Ground Flaxseed, Blueberries. Jantar: Mushrooms, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Blueberries, Sweet Potato, Brown Rice, Pears, Strawberries, Mixed Salad Greens, Cooked Asparagus (from Fresh), Baked or Broiled Trout. Snacks/Outros: 1% Fat Milk, Tea with Milk. mais...
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2370 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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