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cheat weekend cost me. but got some strength back
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80,3 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2772 kcal
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Líp: 145,95g | Prot: 166,98g | Carbs : 196,14g.
Pequeno Almoço: Vitamin Water Power-c Dragonfruit, Kiwi Fruit, Bananas, Black Label Extra Low Sodium Bacon, Honey, Whole Grain Oatmeal, Egg Yolk, Egg White. Almoço: Nacho Cheese Tortilla Chips, california avocado, cheddar cheese, Dong Won Tuna, home pride wheat bread. Jantar: Light Caesar Salad Kit, Italian Bread, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Snacks/Outros: Haazen Dazs vanillachoco bar, Twix Ice Snack Bar. mais...
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2676 kcal
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Exercício:
Conduzir - 45 minutos, Softball - 7 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 34 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 6 minutos, Musculação (Moderado) - 39 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 49 minutos. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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