Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2018
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55,1 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1184 kcal
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Líp: 35,44g | Prot: 83,45g | Carbs : 133,19g.
Pequeno Almoço: 산딸기, 복음자리 딸기잼, 사과, 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 코스트코 아보카도 오일, 홈메이드 요거트. Almoço: 오뚜기 3분 카레, 잡곡밥, 부추김치. Jantar: 코스트코 아보카도 오일, 청정원 토마토와 생크림 로제 스파게티 소스, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 파프리카, 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 군고구마. Snacks/Outros: 대파, 계란 흰자, 코스트코 자숙새우. mais...
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1398 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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