|
Всем привет! ☕
Желаю всем счастья и отличного для! 🐝
У меня определенная стабильность, чему я очень рада!
Желаю себе и всем двигаться к своим целям и получать удовольствие на этом пути!
Спасибо за поддержку! 💖
|
77,4 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1259 kcal
|
Líp: 61,68g | Prot: 59,46g | Carbs : 120,80g.
Pequeno Almoço: Нектарин, Мёд, Сыр Российский, Сливочное Масло, Батон, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Морковь, Куриное Филе Вареное, Куриный Бульон, Батон, Сметана 20%, Огурец. Jantar: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Рот Фронт Батончики, Батон, Салат из Крабовых Палочек, Traveler's Coffee Шакшука. Snacks/Outros: Банан. mais...
|
|
2003 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 16 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|