Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2012
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82,4 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1229 kcal
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Líp: 26,76g | Prot: 86,01g | Carbs : 166,39g.
Pequeno Almoço: qualy light, pão light, leite semidesnatado, peito de peru, açúcar , café solúvel, mamão. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, repolho, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), rúcula, tomate. Jantar: Torta de Espinafre. Snacks/Outros: banana, yakult, peito de peru, torrada integral, activia ameixa, AVEIA. mais...
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2267 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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 Comentários
Meninas do #pensandomagro, minha primeira semana de Insanity e resultado: -1kg!!!!!!!!!!! Semana passada, sem ele, havia eliminado 600g!!! Gente, tô roxa de alegria!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Viva o Insanity!!!!!!!!
28 jul 12 por membro: carolgarciaromao
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Histórico de Peso de carolgarciaromao
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