|
Мне эта тенденция не нравится 😕 Повысила РСК до 1700, БЖУ до 120 / 45 / 190, и идет уже неделю медленный привес. Хм. Наверно, так и должно быть при повышении калоража?
|
60,9 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1733 kcal
|
Líp: 46,31g | Prot: 113,40g | Carbs : 217,43g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Избенка Йогурт Греческий «Черника», Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенной Пшеницы, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Избенка Йогурт "Греческий". Almoço: Trest "B" Сацебели Острый, Огурец, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое, Bonduelle Цветная Капуста. Jantar: Bonduelle Свекла в Кубиках на Пару, ВкусВилл Сироп из Фиников, Деревенское Молочко Творог 5%, ВкусВилл Горошек Зеленый Консервированный, Pretto Сыр Рикотта, ВкусВилл Лепешки Хрустящие Пшеничные. Snacks/Outros: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Ашан Темный Шоколад со Стевией, ВкусВилл Сыр Творожный "Кремко", ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком, Ашан Банан, Деревенское Молочко Творог 5%, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Красный Октябрь Аленка Молочный Шоколад, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Аскорбиновая Кислота, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ВкусВилл Арахисовая Паста, Nadiya Финики Худри Премиум Класса С Миндалем, Дары Природы Изюм Золотой, ВкусВилл Ананасы В Желе, Вкусвилл Биойогурт Из Козьего Молока С Вишней. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|