Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2018
|
89,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1839 kcal
|
Líp: 80,66g | Prot: 150,45g | Carbs : 119,53g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Двухслойный с Малиной, Вареное Яйцо, FIT-Rx 100% Whey Chocolate, Му-У Молоко 2.5%. Almoço: Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная, Окей Салат из Крабовых Палочек с Кукурузой. Jantar: Активия Йогурт Питьевой со Злаками, Кабачки Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Стокманн Салат с Курицей и Грибами. Snacks/Outros: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, FIT-Rx 100% Whey Chocolate. mais...
|
|
3361 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 27 minutos, Descansar - 11 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svarog257
|