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Workout dia 20 pago minha gente!!!!💪👏👏👏
Se tá com vontade vai e se não tá vai tb... Pq sucesso é uma decisão! 3, 2,1 fight!👊
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73 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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983 kcal
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Líp: 19,01g | Prot: 96,76g | Carbs : 107,83g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. Almoço: Batatas Fritas sem Gordura, Gold Achocolatado em Pó Diet, Nestlé Creme de Leite, Salame, Batavo Iogurte Graviola. Jantar: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. Snacks/Outros: Limão, Banana, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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