|
всем ку) сегодня извините из программы выпадаю! сегодня чемпионат мира по футболу!!!
|
93 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1633 kcal
|
Líp: 48,87g | Prot: 67,62g | Carbs : 208,62g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Финик, Вареное Яйцо. Almoço: Вареное Яйцо, Prime Star Суп Овощной с Брокколи. Jantar: Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Пшеничный Хлеб, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Котлета Говяжья, Котлета Говяжья. Snacks/Outros: Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Вареное Яйцо, Шоколадное Печенье, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Зеленый Чай. mais...
|
|
2763 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Elíptica - 12 minutos, Descansar - 17 horas e 18 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kamilxan
|