|
Ramazan'a 75 kg ile başlayıp 71.6 kg ile veda ediyorum 😎 İftar öncesi 45 dk Leslie yapmamın da etkisi oldu sanırım 😊
|
71,6 kg
Perdidos até agora: 23,4 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1177 kcal
|
Líp: 77,77g | Prot: 48,33g | Carbs : 78,16g.
Pequeno Almoço: Lavaş, Tereyağı, Nescafe Sade, Haşlanmış Yumurta, Kavun Karpuz, Mis Üçgen Peynir, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, TekSüt Çubuk Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Şekersiz Çay, Hurma, Simbat Kuru Kayısı, Çerezya Çiğ Fındık. Jantar: Hurma, Salatalık (Soyulmuş), Kavun (Kokulu Kavun), Kabak Yemeği, Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Outros: Nescafe Sade, Hindistan Cevizi Yağı, Yeşil Çay. mais...
|
|
2473 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 2 horas, Assistir TV - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, RPM - 45 minutos, Google Fit - 18 horas e 15 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yelda76
|