Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2018
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55,2 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1472 kcal
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Líp: 42,60g | Prot: 99,58g | Carbs : 179,11g.
Pequeno Almoço: 바나나, 닭죽, 복음자리 딸기잼, 홈메이드 요거트. Almoço: 멸치볶음, 한성기업 크래미진, 물김치, 된장찌개, 시금치나물, 잡곡밥. Jantar: 군고구마, 맛있닭 닭가슴살 소시지 현미맛, 청정원 굴소스, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 코스트코 아보카도 오일. Snacks/Outros: 토마토 케첩, 계란 흰자, 코스트코 아보카도 오일. mais...
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1939 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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