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— MC第四天 —
昨日地獄+0.5；今日天堂-0.5，真的是冰火五重天，冷暖自知😱😅🤣
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56,1 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1020 kcal
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Líp: 42,97g | Prot: 61,49g | Carbs : 89,95g.
Pequeno Almoço: 豬頸肉, 無糖豆漿, 玉米筍, 高麗菜, 黃豆, 小紅蘿蔔, 煎雞蛋卷或炒雞蛋. Almoço: 德芙 (Dove) 巧克力, 金莎 巧克力. Jantar: 紅燒魚, 白飯（長粒）, 市場 西瓜, 雞大腿肉, 高麗菜, 米酒, 麻油, 蔬菜湯（低鈉，加水）. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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