|
Я перестала понимать свой вес, поэтому буду учиться не обращать внимания на цифры.Оценивать только отражение в зеркале😉
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1710 kcal
|
Líp: 72,24g | Prot: 135,77g | Carbs : 145,44g.
Pequeno Almoço: Edite Bibite Арахисовая Паста, Форель Слабосолёная Ашан, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Мой Овсяноблин 1. Almoço: Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Реми Финики Иран, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сырники Домашние. Jantar: Морское Содружество Тунец в Собственном Соку, Помидоры, Лук, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский. Snacks/Outros: Ашан Персик Свежий, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Syntech Protein 100% Whey Vanilla. mais...
|
|
1832 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Lavar Loiça - 10 minutos, Trabalho - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|