|
Wel 0,4 minder dan gisteren en de rest van de week, dus misschien niet helemaal representatief.
|
55,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1275 kcal
|
Líp: 56,81g | Prot: 53,09g | Carbs : 135,58g.
Pequeno Almoço: AH Havermout Grove Vlokken, Bospeen, Verstegen Koek en Speculaas Kruiden, Kaneel, Zonnatura Amandelmelk Ongezoet. Almoço: Avocado, Cup-A-Soup Tomaat, Rode Paprika, Gekookt Ei, Komkommer (met Schil), Jumbo Jonge Bladsla Melange. Jantar: Remia Knoflooksaus, Zoete Aardappel, Gemengde Sla, Veggie Chef Reepjes Shoarma, Rode Paprika, AH Olijfolie Traditioneel. Snacks/Outros: AH 100% Pindakaas Naturel, Fitshe Vegan Protein Bar, Smaakt Haver Rijstwafels. mais...
|
|
1724 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|