|
Каааааайф😍 спасибо бегу каждое утро💪🏻 и талия меньше на 2 см за неделю!!!!
|
54,3 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1097 kcal
|
Líp: 40,77g | Prot: 59,98g | Carbs : 124,30g.
Pequeno Almoço: Магнит Сыр Голландский 45%, Омлет с Молоком, Большевик Барни Бананово-Йогуртовая Начинка. Almoço: Макдоналдс Макфлурри Де Люкс Крем-Брюле. Jantar: Boombar Протеиновый Батончик Кокос. Snacks/Outros: Абрикосы, Абрикосы, Магнит Сыр Голландский 45%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Vici Охлажденное Крабовое Мясо. mais...
|
|
1836 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 45 minutos, Correr - 13/kph - 20 minutos, Dançar (Passo Lento) - 31 minutos, Abdominais - 2 minutos, Subir Escadas - 12 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 10 minutos. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de yanka_nitsenko
|