Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2018
|
89,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2041 kcal
|
Líp: 83,29g | Prot: 170,63g | Carbs : 151,57g.
Pequeno Almoço: Творог 5%, Му-У Молоко 2.5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate. Almoço: Алые Паруса Бифштекс Рубленный с Яйцом, Окей Салат из Крабовых Палочек с Кукурузой, Макароны Отварные. Jantar: Чернослив, Активия Йогурт Питьевой со Злаками, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2% Черника, Ашан Сыр Российский 50%, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mais...
|
|
2640 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 27 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 3 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svarog257
|