|
Пока скидываю набранный вес за выходные...В среду было 58,8)
|
58 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1490 kcal
|
Líp: 53,83g | Prot: 83,50g | Carbs : 174,61g.
Pequeno Almoço: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Кофе (из Молотых Зерен), ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Клубника, Alpro Миндальное Молоко, Lindt Горький Шоколад 78%. Almoço: Националь Крупа Греча Ядрица, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Ассорти из Овощей Запеченое_LM. Jantar: Лосево Творог 0%, Простоквашино Сметана 10%, Клубника, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад. Snacks/Outros: Baker House Итальянские Хлебцы Овощной Микс, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, O'Zera Arriba 77,7% Шоколад, Черешня, Абрикос. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|