Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2018
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58 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1486 kcal
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Líp: 65,19g | Prot: 97,87g | Carbs : 132,36g.
Pequeno Almoço: Ham Stroganoff, Green Tea, Chicken Liver Pate (Canned), Butter, Cheddar Cheese, Egg, Turkey Sausage, Omega 3, White Bread. Almoço: Lollipops, Peanuts, Fat Free Greek Yoghurt, Seaweed, Ham Stroganoff, Chicken Breast Meat, Wheat Bread (Includes Wheat Berry), Quinoa (Cooked). Jantar: Avocado, Fried Beef Steak (Lean Only Eaten), Nacho Flavor Tortilla Chips, Chicken Breast Meat, Mint Tea, Lollipops, Protein Bar. mais...
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2274 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 15 minutos, em Pé - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas e 30 minutos, Conduzir - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 23 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Step - 2 minutos, Assistir TV - 2 horas, Limpeza - 1 hora, Abdominais - 8 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Compras de Supermercado - 2 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de 123liliaka
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