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not bad..could'nt believe the scale..thought it was a fluke but checked several times..last night we had friends over for drinks..margaritas, chips. dip..and i drank and ate chips..must be the fat that i ate that jumped started by body..
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60,5 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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653 kcal
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Líp: 29,27g | Prot: 27,92g | Carbs : 75,69g.
Pequeno Almoço: orange juice, coffee. Almoço: slices turkey breast smoked, goat cheese spread, cucumber, feta, eggplant, rye dakos, Red Tomatoes, total greek yogurt. mais...
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2740 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 35 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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