Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2018
|
65 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1684 kcal
|
Líp: 70,51g | Prot: 139,15g | Carbs : 136,43g.
Pequeno Almoço: Edite Bibite Арахисовая Паста, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Форель Слабосолёная Ашан, Bio Max Био Кефирный 1%, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами. Almoço: Вареное Яйцо, Реми Финики Иран, Greenland Сыр Фета, Пекинская Капуста, Моя Куриная Грудка Гриль, Огурец (с Кожурой), Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin. Jantar: Ашан Стейк из Говядины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Лук, Помидоры. Snacks/Outros: Окей Груша Форель, Syntech Protein 100% Whey Vanilla. mais...
|
|
2108 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 55 minutos, Elíptica - 10 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de semis77
|