Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2018
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64,4 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1790 kcal
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Líp: 91,14g | Prot: 40,95g | Carbs : 156,93g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk. Almoço: Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Baby Spinach, Calavo Avocado, Black Pepper, Coleslaw, Bacon, Whole Wheat Bread, Ketchup. Jantar: Marketside Sugar Snap Peas, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Chop't Avocado, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Broccoli, Trader Joe's Steak & Ale Pies. Snacks/Outros: Duca di Camastra Nero D'Avola, Coffee with Milk, Cadbury's Dairy Milk Chocolate Bar, Nestle Milky Bar Buttons, Celery, Cashew Nuts. mais...
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2100 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bandrai
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