Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2018
|
64,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1695 kcal
|
Líp: 51,92g | Prot: 146,15g | Carbs : 173,22g.
Pequeno Almoço: President Сыр Плавленый Сливочный, Edite Bibite Арахисовая Паста, Форель Слабосолёная Ашан, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Помидоры, Ашан Сыр Диетический 20%, Моя Куриная Грудка Гриль, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Almoço: Огурец (с Кожурой), Greenland Сыр Фета, Жареное Яйцо без Жира, Реми Финики Иран. Jantar: Помидоры, Dolce Granto Сыр Пармезан, Barilla Спагетти #3, Креветки. Snacks/Outros: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Syntech Protein 100% Whey Vanilla. mais...
|
|
2261 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 15 minutos, Lavar Roupa - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de semis77
|