|
Наелась вредятины на 2200кк, прошла 7000 шагов и потренила кардио перед сном. После ничего не ела.
|
61,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1707 kcal
|
Líp: 68,54g | Prot: 53,59g | Carbs : 222,55g.
Pequeno Almoço: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Льняное Масло, Мёд, Красная Цена Плюшка Московская. Almoço: Суп-Лапша с Говядиной, Русский Хлеб Хлеб Столичный. Jantar: Каждый День Крекер, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Апельсин, Кабачок Тушеный с Морковью, Помидором и Зел.Луком под Яйцом. Snacks/Outros: Любимый Сад Сок Земляничное Лето, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Красная Цена Плюшка Московская, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. mais...
|
|
1933 kcal
|
Exercício:
em Pé - 2 horas e 54 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 7 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|