Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2010
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65,4 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1637 kcal
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Líp: 67,84g | Prot: 60,96g | Carbs : 180,41g.
Pequeno Almoço: Coffee with Sugar. Almoço: peanuts, shrimp. Jantar: blue cheese dressing, salad, chicken, beer. Snacks/Outros: chocolate cake, trail bar, Ginger Ale. mais...
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2558 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 22 minutos, Correr - 10/kph - 34 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 41 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 4 horas e 23 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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