|
Мой зелёный завтрак на 244 ккал. А цифра на весах очень радует. Я поняла, как прикольно взвешиваться, не каждый день.
Следующее восхождение на весы запланировано на пятницу. Кстати, полоска FS уже не красная. Всегда завидовала девочка, белой завистью, когда их полоска тоже становилась светлее. Вот и мой пришёл черёд. Спасибо вам за мотивацию!!!!
|
86,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1188 kcal
|
Líp: 32,47g | Prot: 95,99g | Carbs : 135,73g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Сыр Гауда, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Абрикосы, Олейна Подсолнечное Масло , Куриные Голени (Кожа не Съедена), Азбука Вкуса Огурцы Малосольные, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: Fleur Alpine Пюре Детское Груша, Абрикос, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Outros: ФЭГ Огурцы Малосольные, Клубника, Груши. mais...
|
|
2604 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,4 kg por Semana
|