|
Сто десять и один. 😱 Вот это ужас. За месяц три кило и триста грамм. Наел. Нажрал. Набрал я жир на тушу. Готовя грудки в отпуске друзьям. И торт. И шаурму. И сахар в кофе. Я вспоминаю вас и горе мне! О, спорт! Тебя приму, как супер-профи, чтобы не делать дырок на ремне! Сдуваю пыль с весов и тех и этих, я снова с вами, снова счёт и цель — не быть жирдяями ни мне ни детям. Я вызываю углеводы на дуэль! 🔫🔫
|
110,1 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg .
Ainda faltam: 25,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1586 kcal
|
Líp: 46,19g | Prot: 171,27g | Carbs : 127,35g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вареное Яйцо, Помидоры. Almoço: Простоквашино Кефир 1%, Меридиан Щупальца Кальмара в Рассоле. Jantar: Магнит Слива, Красное Яблоко, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Помидоры, Куриное Филе, Курдюк, Баклажан, Кабачок. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|