|
Неделя в командировке, за питанием следить удавалось плохо, как итог +0,5 кг.
|
62,7 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1502 kcal
|
Líp: 52,86g | Prot: 87,25g | Carbs : 173,69g.
Pequeno Almoço: Киви, Качотта Сыр, Царь Каша с Тыквой и Топинамбуром. Almoço: Красные Помидоры, Руккола, Плов с Курицей. Jantar: Фасоль Стручковая, Куриная Грудка. Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Курага, Яблоко Зеленое, Активиа Натуральный Биойогурт. mais...
|
|
2411 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|