|
Решила поменять начальный и желанный вес на более реальные. Худею с середины января этого года. Начальный вес 63 кг, минимальный был 1 июня 48,7 кг. Худела очень не правильно, питалась на 500-800 ккал в день. Сейчас перешла на правильное питание, потихоньку поднимаю каллораж, дома занимаюсь упражнениями, а то мышцы совсем дряблые. В день прохожу от 7 км. Сейчас моя цель не похудеть, а подтянуть мышцы и адаптироваться к нормальному питанию)🧘🏻♀️🍒
|
49,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
718 kcal
|
Líp: 18,46g | Prot: 69,87g | Carbs : 66,09g.
Pequeno Almoço: С.Пудовъ Мука Ржаная Цельнозерновая Обойная, Жареное Яйцо, Манная Крупа, Кофе, Добрая Кормилица Творог Обезжиренный , Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Нежинская Кефир Fitness Обезжиренный. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|