|
Сидела - сидела, и поняла, что жрать охота нестерпимо, а на часах 23:30. ((( Что делать? Пошла есть! Благо по калориям прохожу, и белков не недобор. Поем отварной рыбки. А вы как справляетесь с вечерним приступом голода? У меня давно не было такого. Че то пошло не так сегодня :(
|
66,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1496 kcal
|
Líp: 59,60g | Prot: 98,23g | Carbs : 153,13g.
Pequeno Almoço: Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Ашан Миндаль Сушеный, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Малина, Молоко (Цельное Молоко), Ясно Солнышко Каша Овсяная. Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рис Пропаренный Отварной, Свекольный Салат с Орешками, Чахохбили с Томатом. Jantar: Огурец (с Кожурой), Рыба Отварная, Малина, Пп-Чипсы из Лаваша, Суп-Пюре из Брокколи @Edimdoma. Snacks/Outros: Био Баланс Кефирный 1%, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Черешня, Творог 9%, Био Баланс Кефирный 1%, Ленивые Вареники с Вишней @Hudeiu2014. mais...
|
|
2210 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 50 minutos, Pádel - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 9,1 kg por Semana
|
 Comentários
Когда ужин на 800ккал в среднем, то хоть он и в 17:00 есть не хочется до завтрака. А если немного голодно всё же, то просто пью теплый зеленый чай (пустой).
18 jun 18 por membro: yourally69
|
Я вот тоже сейчас сижу и думаю, что бы сломать! Или не лопать 😏😏😏
18 jun 18 por membro: 12alena21
|
У меня ужин меньше 300ккал вышел, хоть и в 20:30. Но еда суп пюре только с лавашом, поэтому, видимо, и проголодалась.
18 jun 18 por membro: ChandniRus
|
Я с работы только в 9 приезжаю, ну как тут не поесть? Обхожусь чем то лёгким.
19 jun 18 por membro: genkatush
|
У меня тренировки только в 19:00 получаются, так что где-то в 21:00 Я стапливаю 60гр.казеина с водой, он до того сытный, что есть до утра точно не хочется😋
Ну и плюс он убирает подкожный жир и питает мышцы.
26 jun 18 por membro: zudulis
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ChandniRus
|