Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2018
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1663 kcal
|
Líp: 68,76g | Prot: 76,08g | Carbs : 187,92g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Almoço: Добрый Сок Томатный, Сабвей Индейка и Ветчина. Jantar: Сыр с Плесенью, Сливочное Масло, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Булгур (Вареный), Салат из Капусты и Огурца. Snacks/Outros: Чудо Пудинг Ваниль, Фундук Фундук, Ehrmann Йогурт Эрмигурт Вишня-Черешня, Финик. mais...
|
|
1843 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Correr - 10/kph - 7 minutos, Descansar - 15 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sways
|