Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2018
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70,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2393 kcal
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Líp: 61,16g | Prot: 74,03g | Carbs : 402,96g.
Pequeno Almoço: Pestki Dyni, Bakalland Słonecznik Łuskany, Zielona Herbata, Czereśnie, Rzodkiewka, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Ser Gouda, Sałata, Pomidory, Dżemy i Konfitury, Biedronka Bułka Grahamka. Almoço: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Nasiona Siemienia Lnianego, Oliwa z Oliwek, Słonecznik, Ogórek Kiszony, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany). Jantar: Biedronka Płatki Kukurydziane, Orzeszki Ziemne, Słonecznik, Marchewki, Tygryski Chrupki Kukurydziane, Ser Gouda, Zupa Pieczarkowa. mais...
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1976 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de zigu007
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